Na zdrowie

Nie śpisz. Budzisz się zmęczona. Trudno Ci się skupić. Czasem to nie kwestia „braku silniejszego leku”, ale rozregulowanego układu nerwowego. Brak apetytu lub jego nadmiar, sen bez regeneracji, nocne wybudzenia, gonitwa myśli, problemy z koncentracją — bardzo często mają wspólny mianownik neurologiczny.

Jak to zrobić? • zamknij usta • zatkaj nos palcami • spróbuj delikatnie „pchnąć” powietrze w zamknięty nos, jakbyś chciała wydmuchać nos, ale bez wypuszczania powietrza • wykonuj ruch spokojnie, aż poczujesz lekkie „odetkanie” lub zmianę ciśnienia w uszach • rozluźnij i powtórz kilka razy

To ćwiczenie pobudza receptory nerwu błędnego i pomaga: – obniżyć napięcie – wyciszyć układ współczulny – przywrócić poczucie spokoju i regulacji

Wystarczy kilka powtórzeń, nawet kilka razy dziennie.

Dr Czerska

Dna moczanowa jako „przechowywanie tego, co powinno odejść”
Dna to choroba złogów – ciało gromadzi to, czego nie potrafi wypuścić.
Metaforycznie:
Co w Twoim życiu nie mogło odejść?
Jaki ból, jaka krzywda, jakie rozczarowanie osiadło w ciele, bo nie było dla niego miejsca w zewnętrznym świecie?
Co „zgrzyta”, „piecze”, „nie daje spokoju” – ale nigdy nie zostało nazwane na głos?
To często dotyka osób, które nauczyły się nie obciążać innych swoim cierpieniem.
„Nie narzekam.
Daję radę.
Jestem silna/silny.”

Ale ciało mówi: „Nie, nie dajesz rady – tylko udajesz, że dajesz.”

Emocjonalna struktura dny: „jestem zablokowana/zablokowany w niesprawiedliwości”

Dna często dotyka ludzi, którzy:
Czują, że życie było wobec nich niesprawiedliwe – ale nie mieli prawa się na to gniewać.

Wzięli na siebie ciężar, który nie był ich – i noszą go do dziś.

Czują głęboki żal: „Dlaczego ja? Dlaczego mnie to spotkało? Dlaczego nikt nie przyszedł mi z pomocą?”

To ból osób, które musiały być dorosłe zbyt wcześnie.
Dzieci, które nie mogły być dziećmi.
Osoby, które zawsze ratowały innych – a same nie były ratowane.
I ten kwas żalu – gromadzi się w ciele.

W ustawieniach często okazuje się, że osoba z dną:
„Nosi” emocje kogoś z rodu – babci, która nie mogła opłakać syna; dziadka, który wrócił z wojny i nie mógł mówić o tym, co widział; matki, która znosiła przemoc w ciszy.
Jest lojalna wobec rodzinnego wzorca „milczenia i znoszenia”.
„W naszej rodzinie się nie płacze.
W naszej rodzinie się nie skarży.
W naszej rodzinie się pracuje i żyje dalej.”
Przejęła gniew, którego inni nie mogli wyrazić.
Jeśli w rodzinie była osoba, która nie miała prawa się gniewać (np. skrzywdzona kobieta, poniżony mężczyzna) – jej potomkowie mogą nieświadomie nosić w ciele tę energię.
Ma zablokowane prawo do „bycia lekką/lekkim”.
„Nie mogę sobie pozwolić na lekkomyślność. Nie mogę odpuścić. Muszę być czujna/czujny.”
Co dzieje się w ciele – jako mowa duszy
Dna atakuje stawy – miejsca ruchu, elastyczności, płynności.
Ciało mówi:
„Nie mogę się swobodnie poruszać w życiu.”
„Czuję się uwięziona/uwięziony w sytuacji, z której nie ma wyjścia.”
„Coś mnie blokuje – i nie wiem, co to jest.”
Ból często przychodzi nagle, ostro, pali.
To obraz gniewu, który nagle się przebija – ale zaraz potem wraca cisza i znów „wszystko w porządku”.
To cykl tłumienia i wybuchu, który ciało zna od lat.

Emocjonalna praca z dną – co może pomóc?
1. Rytuał „wypuszczania”
Napisz list do osoby, sytuacji, losu – tego, co Cię skrzywdziło.
Wszystko, co w Tobie siedzi.
Potem list spal, rozerwij, zakop.
Powiedz na głos: „To już nie moje. Oddaję to z powrotem życiu.”

2. Praca z głosem złości
W bezpiecznym miejscu (las, samochód, poduszka):
Krzycz. Płacz. Tup nogami.
Nie intelektualnie – ciałem.
Ciało musi fizycznie wyrazić to, co nosi.

3. Zdanie uwalniające w ustawieniu
Możesz powiedzieć (do rodzica, do przodka, do losu):
„To był Twój ból, nie mój.”
„Zostawiam Ci Twój gniew – z szacunkiem, ale to nie moje.”
„Ja mam prawo żyć lekko.”

4. Praca z wodą
Dna to problem z wypłukiwaniem – ciało nie potrafi się oczyścić.
Metaforycznie:
– Kąpiele z solą (uwalnianie)
– Picie ciepłej wody z intencją: „Wypłukuję z siebie to, co nie moje.”
– Wyobrażenie, że z każdym oddechem wypuszczasz stare emocje.

5. Pozwolenie sobie na „nieproduktywność”
Osoby z dną często nie potrafią odpoczywać bez poczucia winy.
Naucz się mówić:
„Mogę nic nie robić – i to jest w porządku.”
„Nie muszę być cały czas silna/silny.”
Zdanie, które może otworzyć coś nowego:
„Widzę Cię, mój ból. Widzę Cię, moja złości. Widzę Cię, moja frustracjo.
Nie jesteś zła. Nie jesteś wstydliwa.
Jesteś – i masz prawo być.
A ja zaczynam uczyć się Cię wyrażać – łagodnie, ale prawdziwie.”

POST EDUKACYJNY NIE ZASTĘPUJE LEKARZA

EFT
Znajdź spokojne miejsce.
Oddychaj powoli.
Opukuj punkt karate (bok dłoni) i powtarzaj:
Runda wstępna (3 razy):
Mimo że noszę w sobie dużo nagromadzonego napięcia i niewyrażonej złości,
akceptuję siebie taką, jaka jestem
i wybieram otwierać się na ulgę i ukojenie.
Mimo że moje ciało pokazuje mi, że jest już zmęczone dźwiganiem,
wybieram słuchać go z czułością.
Mimo że nie zawsze umiałam powiedzieć „nie”,
teraz zaczynam uczyć się stawiać granice z miłością.
Brwi:
To nagromadzone napięcie
Bok oka:
Tyle rzeczy trzymam w sobie
Pod okiem:
Tyle niewypowiedzianej złości
Pod nosem:
Tyle razy musiałam się powstrzymać
Broda:
Moje ciało jest już tym zmęczone
Obojczyk:
Widzę to i uznaję
Pod pachą:
Nie muszę już wszystkiego dźwigać
Czubek głowy:
Pozwalam sobie puszczać
Druga runda
Brwi:
Pozwalam tej złości mieć głos
Bok oka:
Bez krzywdzenia siebie i innych
Pod okiem:
Bez poczucia winy
Pod nosem:
Mam prawo czuć
Broda:
Mam prawo wyrażać
Obojczyk:
Mam prawo stawiać granice
Pod pachą:
Mam prawo wybierać siebie
Czubek głowy:
Uczę się nowego sposobu bycia
Trzecia runda
Brwi:
Moje ciało może się rozluźniać
Bok oka:
Moje stawy mogą mięknąć
Pod okiem:
Moja energia może swobodnie płynąć
Pod nosem:
Wybieram ulgę
Broda:
Wybieram spokój
Obojczyk:
Wybieram łagodność
Pod pachą:
Wybieram troskę o siebie
Czubek głowy:
Jestem bezpieczna w swoim ciele
Na koniec połóż jedną dłoń na sercu, drugą na brzuchu i powiedz w myślach lub na głos:
Moje ciało jest moim sprzymierzeńcem.
Słucham go.
Szanuję je.
Uczę się żyć w zgodzie ze sobą.
Jeśli podczas EFT pojawią się emocje – pozwól im płynąć.
Możesz powtarzać tę sekwencję 1–2 razy dziennie albo wtedy, gdy poczujesz napięcie

Łączę duchowość, energetykę i mądrość ciała, by prowadzić przez proces wewnętrznego przebudzenia do swojej miłości i mocy

Jak udrożnić układ limfatyczny

„Słabo działający układ limfatyczny jest rajem i ścieżką dla tworzenia się tzw przerzutów nowotworowych, w przypadku podejrzenia raka, jednym z pierwszych działań powinno być usprawnienie jego działania” „Sekrety zdrowia”

Układ limfatyczny działa w naszym ciele jak system drenażu i filtracji – porównywalny do kanalizacji w domu. Aby cieszyć się dobrym zdrowiem, promienną skórą i sprawną odpornością, konieczne jest jego odblokowanie i usprawnienie.

Odpowiednia dieta ma ogromny wpływ na kondycję układu limfatycznego. Regularne sięganie po określone produkty może wspomóc:

usuwanie toksyn,

zmniejszenie obrzęków,

wzmocnienie odporności.

To szczególnie ważne dla kobiet w stanach przeciążenia, napięć hormonalnych czy po przebytej infekcji.

W naturopatii, ajurwedzie i innych holistycznych terapiach, praca nad wzmacnianiem organizmu zawsze zaczyna się od przywrócenia drożności układu limfatycznego. Gdy ten układ nie działa prawidłowo – pojawiają się stany zapalne i liczne dysfunkcje.

Objawy zaburzonego działania układu limfatycznego:

Obrzęki nóg, stóp, palców, dłoni, twarzy, pod pachami

Tkliwość i obrzęk piersi

Cellulit

Nadwaga oporna na diety

Niewyjaśnione siniaki

Zimne dłonie i stopy

Częste zapalenia zatok

Chroniczne zmęczenie

Problemy skórne

Proste działania w codzienności pomagające w udrażnianiu limfy

Regularny ruch: zwłaszcza – skoki na trampolinie, na skakance, wibrogimnastyka

Nawodnienie limfatyczne – regularne popijanie w ciągu dnia ciepłej wody, strukturalnej.

Masaż: szczotką na sucho, masaż limfatyczny

Naprzemienny prysznic (ciepła i zimna woda)

Zwiększenie produkcji kolagenu

Unikanie produktów przetworzonych, modyfikowanej soi, oleju rafinowanego, sztucznych słodzików (…)

Unikanie noszenia ciasnych ubrań

Jedzenie pokarmów, które wspierają przepływ limfy

Herbaty ziołowe: przytulia, liście czarnej porzeczki, pietruszka, pokrzywa, koniczyna, rumianek, szałwia, koper włoski

Działaj mądrze i świadomie dla swojego zdrowia. Bo zawsze lepiej zapobiegać i wspierać organizm, niż zmagać się z bolesnymi konsekwencjami!