Na zdrowie

EFT – co to jest, na czym polega

EFT (to opukiwanie, tapping, Techniki Emocjonalnej Wolności), EFT, czyli skrót od Emotional Freedom Techniques –– to holistyczny sposób pracy z problemami na 4 poziomach: emocjonalnym, fizycznym, mentalnym i zachowań (nawyków).

Emocje + ciało + umysł + zachowania i nawyki

Dzięki stosowaniu EFT wpływamy na regulację układu nerwowego, a przez to na:

• tzw. uwolnienie negatywnych emocji (emocje się uspokajają),
• przywrócenie harmonii w ciele (pobudza organizm do zdrowienia),
• zmianę sposobu myślenie i blokujące przekonania (punkt widzenia problemu zmienia się na bardziej pozytywny),
• pomoc w zmianie niekorzystnych nawyków (łatwiej uporać się z trudnymi zachowaniami)

       i więcej.

Dzięki stosowaniu EFT wpływamy na regulację układu nerwowego, a przez to na:

• tzw. uwolnienie negatywnych emocji (emocje się uspokajają),
• przywrócenie harmonii w ciele (pobudza organizm do zdrowienia),
• zmianę sposobu myślenie i blokujące przekonania (punkt widzenia problemu zmienia się na bardziej pozytywny),
• pomoc w zmianie niekorzystnych nawyków (łatwiej uporać się z trudnymi zachowaniami).
•  

Korzyści ze stosowania EFT, na co pomaga

• pomaga odkryć prawdziwe podświadome źródła problemów a następnie szybko i trwale wyzwolić się od nich,
• wpływa na bardziej pozytywny własny wizerunek – wzrost poczucia własnej wartości, zaprzestanie działań sabotujących, skupienie na właściwym celu rozwoju osobistego,
• regularne stosowanie to zauważalnie głębokie zmiany w każdej dziedzinie życia, od kariery i finansów, po relacje z innymi, do zdrowia fizycznego i emocjonalnego.

Zastosowanie metody EFT jest bardzo szerokie

Jest wspaniałym narzędziem rozwoju osobistego a także biznesowego. Sprawdza się na przykład w:

• odblokowaniu sukcesu oraz kreowaniu celów
• przyspieszeniu rozwoju kariery
• usuwaniu stresu przy występach publicznych oraz prezentacjach
• uwolnieniu blokad podczas sprzedaży
• podnoszeniu poczucia własnej wartości
• uwalnianiu oporu, lęku przed zmianą
• w uwolnieniu od szkodliwych nawyków np. nadmiernego perfekcjonizmu, ciągłego odkładania
• na problemy emocjonalne, negatywne emocje, lęki
• eliminacji tzw. negatywnych myśli i przekonań
• poprawie relacji i związków
• na dolegliwości zdrowotne (np. stres, bóle, choroby, napięcia, bezsenność itd.)
• uwolnieniu od nałogów np. przy problemach z wagą
• podnoszeniu wydajności w sporcie
• uwolnieniu od traum, stresu pourazowego, fobii, lęków itp.

Kto może stosować Technikę Emocjonalnej Wolności

Wszyscy!

Twórcą podstawowej techniki EFT jest Gary Craig, amerykański inżynier i entuzjasta metod rozwoju osobistego. Powstała na bazie innej metody (TFT) około 1990 roku, a w 1995 r. została przez G.C. opisana (Podręcznik EFT) i podarowana światu, jako niesamowite narzędzie zmiany.

Zaczęła być stosowana na całym świecie, jest szczególnie popularna w USA np. w terapii stresu u weteranów wojennych (jako oficjalnie stosowana metoda o wysokiej skuteczności).

W swojej praktyce wykorzystują ją specjaliści medycyny z różnych dziedzin, psychologowie czy trenerzy rozwoju osobistego. Można ją łatwo adaptować do już używanych przez nich metod lub stosować jako samodzielną praktykę.

Wiem, że tapping może na początku budzić pewną rezerwę, ponieważ wciąż jest dla nas czymś nowym, niekoniecznie często spotykanym. Sceptycyzm jednak nie przeszkadza w działaniu EFT, mówi się, że metoda sprawdza się w ponad 80-90% przypadkach!

Wiedział o tym także dr Wayne Dyer, który też kiedyś po raz pierwszy wypróbował opukiwania a potem mówił: „Odłóż sceptycyzm na bok, to na prawdę działa. Osiągam doskonałe rezultaty stosując tapping (czyli inaczej EFT)”.

Dlatego stosują ją i uznani trenerzy tacy jak Jack Canfield, Deepak Chopra, T.Harv Eker, Tony Robbins czy Louise Hay także używała EFT.

Skuteczność EFT

Metoda jest niezwykle prosta, ale zadziwiająco szybka i silna. Rozwój z użyciem tradycyjnych technik może trwać miesiącami czy latami, aż uzyskamy zakładany cel. Często jest także okupiony dodatkowym stresem, jest trudny i skomplikowany.

Dodatkowo nasz organizm ma naturalną skłonność do odrzucania zmian, które traktuje jako zagrożenie. To dlatego tak trudno jest nam się zmienić czy wdrożyć nowe nawyki (np. słynne postanowienia noworoczne). Dzięki EFT możemy ten mechanizm zniwelować.

Jak to działa – tapping / opukiwanie

W ciągu wielu lat istnienia EFT przenosi się z kręgu terapii alternatywnych do szerokiego zastosowania jako metoda oparta na dowodach, poparta badaniami, także klinicznymi (zobacz przykłady poniżej). Ważnym wyjaśnieniem jej działania jest fakt oddziaływania na fizjologię ciała, układ nerwowy oraz reakcję stresową.

Podczas ćwiczeń EFT łączymy koncentrację myśli na problemie, który chcemy rozwiązać oraz opukiwanie wybranych punktów na ciele. Opukiwanie wycisza automatyczną reakcję na stres, a do mózgu zostaje wysłany sygnał, że zagrożenie minęło i że może „wyłączyć” niekorzystne pobudzenie stresowe.

Punkty opukiwane

Każdy dobry trener EFT pomoże ułożyć tzw. rundki i opanować tę technikę.

Z moich doświadczeń z tappingiem, pozbyłam się jednorazowo ataków paniki i innych stresujących sytuacji oraz problemów.

Rytuały tybetańskie

Źródło wiecznej młodości. 5 tybetańskich rytuałów przywracających zdrowie i witalność.

Są to proste ćwiczenia, które pomagają odzyskać zdrowie, młodą sylwetkę i witalność.

Każdy kto zastosuje się dokładnie do wskazówek i reguł, i będzie ćwiczył każdego dnia, osiągnie widoczny i odczuwalny sukces. W ten sposób można odzyskać swój młody wygląd o wiele lat.

Ćwiczenia są proste, w skuteczne i dają wiele zadowolenia. Należy jednak przestrzegać zaleceń żywieniowych, w których ogranicza się niektóre produkty I ich ilość.

Warto jest zainwestować w siebie, aby uzyskać wymarzony wygląd i zdrowie.

Dobrze jest zapoznać się z instrukcją tych ćwiczeń, aby wykonać je właściwie. Byłby tu przydatny dobry instruktor, który pokaże, wytłumaczy i nauczy każdego z tych ćwiczeń.

Każde z tych ćwiczeń, pobudza pracę centr energetycznych w człowieku, które odpowiadają za idealną pracę organów znajdującym się w danym położeniu działania czakr.

Polecam, dzięki tym ćwiczeniom ma się niesamowicie dużo energii, piękny zdrowy wygląd, dobre samopoczucie i ładną sylwetkę.

Jest to kolejna, po bioenergoterapii, metoda leczenia z wykorzystaniem energii. Przepływa ona przez
organizm dzięki czakrom, czyli specjalnym ośrodkom energetycznym. Ich zablokowanie zaburza
naturalne procesy i funkcjonowanie całego organizmu. Czy wiesz, na czym polega czakroterapia i jak
uwolnić energię?
Każdy człowiek i każda istota posiadają energię pochodzącą ze wszechświata, która wpływa na
zdrowie, samopoczucie czy też postępowanie. Za prawidłowy jej przepływ odpowiedzialne są czakry.

Czakra a czakramy
Czakra oznacza koło zamykające magiczną figurę. Mianem tym określa się też koło śmierci i życia.
Czakramy emitują energię, która następnie tworzy tzw. aurę. W organizmie każdego człowieka
znajduje się siedem punktów energetycznych (czakr), które regulują przepływ energii przez organizm.
Przekłada się to na jego pracę. Zablokowanie energii może skutkować zaburzeniami pracy
poszczególnych narządów, co znajduje swoje odzwierciedlenie w aurze. Należy pamiętać, że każdy
czakra ma inny kolor.

Zablokowana energia
Pole energetyczne każdej istoty składa się z pola głównego i podpól. Te ostatnie są kontrolowane
przez czakry. Jeśli jakikolwiek element systemu energetycznego zostanie zablokowany, to grozi to
deformacją podpól czy też czakr. Zahamowanie przepływu energii powoduje zaburzenia emocjonalne
czy też fizyczne. W następstwie tego człowiek jest niezdolny do pozytywnego odbierania innych osób
ani siebie jako pełnej osoby. Może to skutkować brakiem umiejętności zawierania związków
intymnych.
Odblokowanie kanałów energetycznych i regulowanie dzięki temu pracę czakr przywraca człowiekowi
poczucie jedności, całości. Powoduje to, że dana osoba ponownie zaczyna odczuwać naturalne,
bezwarunkowe emocje, jak chociażby radość.

Zakłócenia energii a zdrowie
W momencie narodzin każdy człowiek stanowi jedność – jego kanały energetyczne pracują
prawidłowo. Z czasem dochodzi do ich zablokowania, przerwania. Wówczas dana osoba może czuć się
odrzucona czy nieszczęśliwa. W celu przywrócenia prawidłowego przepływu energii warto skorzystać z
czakroterapii. Wiele osób nie podejmuje jednak takiego działania, a stan apatii czy ogólnie kiepskie
samopoczucie uważa za normalną kolej rzeczy. Brak wigoru i radości tłumaczą zmęczeniem,
niespełnieniem marzeń, etc.

Specjaliści od czakroterapii przekonują, że taki stan ducha jest spowodowany pojawieniem się bloków
energetycznych. Niekiedy pole energetyczne może być zaburzane przez osoby, od których biją
negatywne emocje lub jeśli sami mamy pewne problemy. Aby osiągnąć pełną harmonię i przywrócić
naturalny przepływ energii, należy także zastanowić się kim ja jestem, czego oczekuję.