Na zdrowie

Jak udrożnić układ limfatyczny

„Słabo działający układ limfatyczny jest rajem i ścieżką dla tworzenia się tzw przerzutów nowotworowych, w przypadku podejrzenia raka, jednym z pierwszych działań powinno być usprawnienie jego działania” „Sekrety zdrowia”

Układ limfatyczny działa w naszym ciele jak system drenażu i filtracji – porównywalny do kanalizacji w domu. Aby cieszyć się dobrym zdrowiem, promienną skórą i sprawną odpornością, konieczne jest jego odblokowanie i usprawnienie.

Odpowiednia dieta ma ogromny wpływ na kondycję układu limfatycznego. Regularne sięganie po określone produkty może wspomóc:

usuwanie toksyn,

zmniejszenie obrzęków,

wzmocnienie odporności.

To szczególnie ważne dla kobiet w stanach przeciążenia, napięć hormonalnych czy po przebytej infekcji.

W naturopatii, ajurwedzie i innych holistycznych terapiach, praca nad wzmacnianiem organizmu zawsze zaczyna się od przywrócenia drożności układu limfatycznego. Gdy ten układ nie działa prawidłowo – pojawiają się stany zapalne i liczne dysfunkcje.

Objawy zaburzonego działania układu limfatycznego:

Obrzęki nóg, stóp, palców, dłoni, twarzy, pod pachami

Tkliwość i obrzęk piersi

Cellulit

Nadwaga oporna na diety

Niewyjaśnione siniaki

Zimne dłonie i stopy

Częste zapalenia zatok

Chroniczne zmęczenie

Problemy skórne

Proste działania w codzienności pomagające w udrażnianiu limfy

Regularny ruch: zwłaszcza – skoki na trampolinie, na skakance, wibrogimnastyka

Nawodnienie limfatyczne – regularne popijanie w ciągu dnia ciepłej wody, strukturalnej.

Masaż: szczotką na sucho, masaż limfatyczny

Naprzemienny prysznic (ciepła i zimna woda)

Zwiększenie produkcji kolagenu

Unikanie produktów przetworzonych, modyfikowanej soi, oleju rafinowanego, sztucznych słodzików (…)

Unikanie noszenia ciasnych ubrań

Jedzenie pokarmów, które wspierają przepływ limfy

Herbaty ziołowe: przytulia, liście czarnej porzeczki, pietruszka, pokrzywa, koniczyna, rumianek, szałwia, koper włoski

Działaj mądrze i świadomie dla swojego zdrowia. Bo zawsze lepiej zapobiegać i wspierać organizm, niż zmagać się z bolesnymi konsekwencjami!

„Rozpoczynam proces głębokiej regeneracji komórkowej”.

Niedawno natnkęłam się na materiały dotyczące Ilia Miecznikowa, noblisty, który już ponad sto lat temu twierdził, że potencjał ludzkiego życia jest znacznie większy, niż dziś zakładamy. Według niego człowiek mógłby żyć 150, a nawet 200 lat.

Dlaczego więc tak się nie dzieje?

Miecznikow uważał, że starzenie nie jest wyłącznie „naturalnym biegiem rzeczy”, lecz w dużej mierze skutkiem przewlekłego samozatrucia organizmu. Stres, długotrwałe napięcie emocjonalne i niewyrażone uczucia wpływają na pracę jelit i odporność, prowadząc do stopniowego osłabienia całego systemu.

Noblista opisał pojęcie ortobiozy, życia w biologicznej równowadze. Wskazywał przy tym kilka prostych, ale konsekwentnie stosowanych praktyk:

1. Poranny start dla organizmu:

Po przebudzeniu szklanka ciepłej wody z cytryną jako impuls do oczyszczania i uruchomienia metabolizmu.

2. Świadome jedzenie:

Spożywanie posiłków z uważnością i jasną intencją wspierania ciała. To nie rytuał magiczny, lecz komunikat dla układu nerwowego i odpornościowego.

3. Higiena myśli przed snem:

Wieczorem warto odciąć się od rozmów o problemach i chorobach. Stan emocjonalny, w jakim zasypiamy, wpływa na nocne procesy regeneracyjne.

4. Skupienie na zdrowiu, nie na jego braku:

Zamiast koncentrować się na dolegliwościach, przenieść uwagę na choćby jeden zdrowy fragment ciała i pozwolić, by to odczucie stało się punktem odniesienia dla całości.

Dlaczego o tym piszę?

Ponieważ właśnie na tej samej zasadzie opiera się fototerapia, na przypominaniu organizmowi jego wrodzonych zdolności samoregulacji i odbudowy. To nie „naprawianie na siłę”, lecz tworzenie warunków, w których ciało może wrócić do równowagi.

Z mojego doświadczenia wynika, że szczególnie dobrze działa połączenie porannego rytuału z intencją i fototerapią. Ciepła woda, świadome nastawienie i odpowiedni bodziec świetlny wysyłają jednocześnie sygnał fizjologiczny i mentalny. To spójny przekaz dla organizmu.

Zrób sobie odżywcze kule mocy!

🌿 W medycynie chińskiej nasiona uznawane są za pokarm, który odżywia Yin, nawilża organizm i wspiera gospodarkę hormonalną poprzez swoje odżywcze działanie.

Codzienny „kęs” miksu nasion to prosty rytuał — mały krok w stronę zdrowia, równowagi hormonalnej i dobrego odżywienia.

Dlaczego właśnie te nasiona?

🌱 Pestki dyni – bogate w cynk, żelazo, magnez oraz witaminę E i wybrane witaminy z grupy B. Wspierają odporność, metabolizm i naturalne procesy regeneracji; wg TCM odżywiają Krew i Yin oraz wspierają dolny ogrzewacz i siły witalne.

🌻 Nasiona słonecznika – źródło witaminy E, witamin z grupy B, selenu, miedzi i błonnika. Wspierają kondycję skóry, tkanek i jelit; w TCM kojarzone z nawilżaniem i łagodzeniem.

🌰 Orzechy włoskie – bogate w zdrowe tłuszcze, minerały i związki bioaktywne, które wspierają układ nerwowy i ogólną witalność. Wg TCM wzmacniają Nerki i nasze zasoby energetyczne.

🌾 Siemię lniane – źródło błonnika i minerałów; wspiera trawienie oraz prawidłową perystaltykę jelit. W ujęciu TCM pomaga nawilżać jelita.

⚪ Sezam – zawiera wapń, magnez, żelazo i miedź, ważne dla kości, skóry i metabolizmu. W TCM to klasyczny pokarm wspierający Yin Nerek, odżywiający Płyny ciała, Krew, włosy i skórę.

🍯 Daktyle – naturalne źródło błonnika i związków bioaktywnych; wg TCM wzmacniają energię Śledziony i harmonizują całą mieszankę.

Składniki: • 1 szklanka pestek dyni • 1 szklanka nasion słonecznika • ½ szklanki orzechów włoskich • ½ szklanki siemienia lnianego • ½ szklanki sezamu • 8–10 daktyli (bez pestek)

Jak przygotować: 1️⃣ Opcjonalnie lekko podpraż nasiona i orzechy 2️⃣ Zblenduj wszystko na lepką, jednolitą masę 3️⃣ Uformuj kulki (1–2 łyżeczki na kulkę) 4️⃣ Przechowuj w lodówce, w szczelnym pojemniku

Jak stosować: ✔️ 1 kulka dziennie ✔️ najlepiej rano lub między posiłkami ✔️ 30 dni stosowania → 2 tygodnie przerwy To nie jest cudowny sposób — tylko odżywcze, codzienne wsparcie dla całego organizmu