DLACZEGO JESTEŚMY CORAZ BARDZIEJ CHORZY?
To nie tylko jedzenie. To ŚWIATŁO.
Przez 99,9% historii ludzkości noc była oświetlana ogniem i świecami – ciepłym światłem bogatym w podczerwień, które uspokajało układ nerwowy i nie blokowało melatoniny.
W ciągu kilkudziesięciu lat zamieniliśmy to na zimne, niebieskie światło LED, CFL i ekrany – ubogie w podczerwień, a za to agresywne biologicznie.
I zostawiliśmy je włączone… po zachodzie słońca.
To nie jest opinia. To fizjologia.
Badania pokazują, że:
– światło niebieskie wieczorem hamuje melatoninę (Harvard Medical School)
– rozregulowuje rytm dobowy i podnosi kortyzol
– pogarsza sen, regenerację, wrażliwość insulinową
– zwiększa ryzyko depresji, chorób metabolicznych i sercowo-naczyniowych
– zaburza pracę mitochondriów (światło = sygnał energetyczny dla komórek)
Światło nie jest neutralne.
To instrukcja biologiczna dla mózgu, hormonów i układu nerwowego.
Zmienił się sygnał → zmieniła się biologia.
Dlatego:
– śpisz gorzej
– jesteś bardziej pobudzony wieczorem
– masz problemy z regeneracją
– organizm żyje w trybie „dzień”, gdy powinien być w trybie „noc”
Co możesz zrobić REALNIE (bez biohackingowej przesady):
Zakotwicz poranek w naturalnym świetle słonecznym
Po zachodzie słońca przyciemnij i ogrzej światło
Ogranicz diody nad głową w nocy
Sprawdź, czy Twoje światło nie migocze (slow motion w telefonie)
Gdy nie możesz kontrolować światła – chroń oczy – np. Okulary blokujące światło niebieskie NO Blue – kod rabatowy ICETIGER
Nie cofniemy technologii.
Ale możemy przestać ignorować biologię.
Zmiana światła to zmiana zdrowia – czy tego chcesz, czy nie.
